Nell’era della produttività e della definizione di obiettivi, persino lo sport diventa un progetto: “perdere peso per le vacanze”, “correre una 5 km”, “ottenere addominali scolpiti”. Ma esiste un altro approccio: lo sport senza obiettivi, per il gusto di farlo in sé. Ed è forse il più sano.
Il movimento per il gusto di muoversi ci riporta al nostro stato naturale. I bambini corrono non per ottenere risultati, ma perché gli piace. Anche gli adulti possono trarre beneficio dal ricordare questa sensazione: la facilità, la spontaneità, la giocosità.
Questo tipo di sport non richiede un piano, un tracker o un resoconto. Potrebbe essere ballare in cucina sulle note della propria canzone preferita, una passeggiata senza un percorso, arrampicarsi senza corde (in condizioni di sicurezza) o nuotare “ovunque ti portino gli occhi”.
Lasciar andare un obiettivo allevia la pressione. Non c’è nessun “dovrei”, nessun senso di colpa per aver saltato un allenamento. Ci sono solo desiderio e opportunità. Questo riduce l’ansia e rende l’attività sostenibile.
Gli psicologi la chiamano “motivazione intrinseca”. Quando una persona fa qualcosa perché le procura piacere, piuttosto che per una ricompensa, la probabilità di continuarla è molto più alta.
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